نسخة أوضح مني — تدوينة 09

فترات الانطفاء — الوجه الصادق للرحلة

ليس كل توقف تراجع، وليس كل انطفاء فشل — أحياناً تحتاج الجذور أن تأخذ نفسها قبل أن تكمل النمو

لقد بنيت الوعي. وبنيت التركيز. وبنيت النظام. وبدأت ترى التقدم ولو ببطء. أنت تسير في الطريق الصحيح، وهذا حقيقي. ثم، في صباح يوم عادي تماماً، تستيقظ وكل شيء مختلف. لا يوجد سبب واضح. لم يحدث شيء كبير. لم تفشل في شيء محدد. لكنك تشعر أن الألوان اختفت من حياتك. ثقل غريب، لا يشبه تعب الجسد، بل هو أعمق من ذلك. ثقل في المكان الذي كانت فيه الرغبة والفعل. النظام الذي كان يحملك أصبح يشعرك بأنه قيد. المهام التي كنت تنجزها بشغف أصبحت بلا طعم. تفتح يومياتك وتحدق في الصفحة البيضاء دون أن تكتب شيئ. تجلس في مكان القراءة وتمسك الكتاب لكن الكلمات لا تدخل. تبدأ يومك لكنك تشعر أنك تؤدي دور في مسرحية لا تعرف لماذا أنت فيها هذه هي فترة الانطفاء.

حين مررت بها لأول مرة، ظننت أن شيئ خاطئ يحدث معي تحديداً. أن الآخرين يستمرون بثبات وأنا فقط من يتعثر. وكان رد فعلي الطبيعي هو أن أضغط على نفسي أكثر. أقول لنفسي "أنت بس تتكاسل" فأحاول أن أعود للنظام بقوة أكبر. أضيف مهام بدل أن أحذف. أرفع التوقعات بدل أن أخففها. والنتيجة كانت أن الانطفاء يزداد عمق. لأن المشكلة لم تكن كسل يحتاج ضغط أكثر. كانت إرهاق يحتاج صدق وراحة.

الانطفاء ليس علامة ضعف. وليست تراجع عن كل ما بنيته. هو تنبيه داخلي يقول لك شيئ واحد مهم لقد ركزنا كثيراً على ماذا نفعل، حتى نسينا لماذا بدأنا. في مرحلة ما من الرحلة، يحدث شيء خفي لا تلاحظه وهو يحدث. يتحول النظام من وسيلة لعيش حياة أفضل، إلى هدف في حد ذاته. تبدأ تخدم النظام بدل أن يخدمك النظام. تقرأ لأن القراءة في قائمتك، لا لأنك تريد أن تتعلم. تكتب يومياتك لأن العادة تقول ذلك، لا لأنك تريد أن تفهم نفسك. تتمرن لأن الجدول يقول ذلك، لا لأنك تريد أن تعتني بجسدك. وببطء، يغيب المعنى عن كل فعل. والإنسان حين يفقد المعنى، ينطفئ.

مررت بفترة انطفاء امتدت لأسابيع. كنت أفعل كل ما في نظامي، لكن كأن روحاً اختفت من الأفعال. أجلس للقراءة وأقرأ فعلاً، لكنني لا أستوعب شيئ. أكتب يومياتي لكن الكلمات فارغة. أذهب للنادي لكنني أعود وأنا أكثر إرهاق مما ذهبت. وكان الشيء الأصعب هو أنني لم أستطع أن أشرح لأحد ما أشعر به. لأن من الخارج كل شيء يبدو جيد. أنجز، أتعلم، ألتزم بعاداتي. لكن من الداخل كنت فارغ تماماً. في تلك الفترة كان أقسى شيء هو الصوت الداخلي الذي يقول: "ما عندك حق تتعب، أنت ما تسوي شيئ كافي أساساً" وهذا الصوت هو ما يجعل فترات الانطفاء أشد ألم، ليس الانطفاء نفسه، بل الحكم القاسي الذي يصاحبه.

ما تعلمته من تلك الفترة: الانضباط في وقت الانطفاء هو أسوأ حل. ليس لأن الانضباط شيء سيئ. بل لأنك حين تجبر نفسك على الاستمرار بنفس الوتيرة وأنت في حالة انطفاء، لا تبني صمود، بل تعمق الإرهاق. مثل شخص يحاول يركض بسرعة وهو مصاب في ركبته. الإرادة موجودة، لكن الاستمرار بهذه الطريقة يجعل الجرح أعمق. ما تحتاجه في هذه اللحظة ليس خطة جديدة ولا قرار جديد. تحتاج وقفة صادقة مع نفسك.

اجلس في هدوء، وبدون أن تحاول تصليح شيء أو تبرير شيء، اسأل نفسك:

• ما الذي فقدناه؟

• ما المعنى الذي كنت أبحث عنه حين بدأت كل هذا؟

• هل ما أفعله الآن لا يزال يشبه النية التي بدأت بها؟

هذه الأسئلة ليست لإيجاد إجابات فورية. هي لكسر الأداء والعودة للصدق.

العودة بعد الانطفاء لا تبدأ بجدول مهام جديد. تبدأ بثلاث خطوات بسيطة لكنها تحتاج شجاعة:

• الاعتراف والقبول.
  اعترف بأنك مرهق الآن. وأنك باهت. وهذا طبيعي. لا تحارب هذا الشعور ولا تتجاهله. الاعتراف به وحده يخفف من ثقله. لأن كثير من الإرهاق الذي نحمله لا يأتي من التعب نفسه، بل من رفض الاعتراف بأننا متعبون.
  

• العودة للجذور.
  اترك النظام ليوم أو يومين. ليس هرب، بل استراحة مقصودة. وافعل شيئ واحد كنت تحبه، ليس لأنه مفيد، ليس لأنه في قائمة أهدافك، بل لأنه سيكون سبب في تغيير الجو الحالي. أي شيء يعيد لك الإحساس بأنك إنسان لا آلة.
  

• العودة ببطء شديد.
  حين تشعر بأن شيئ بدأ يعود، لا تعد لنظامك الكامل دفعة واحدة. ابدأ بعشرة بالمئة فقط.

أريد أن أكون صادقاً في شيء أخير. فترات الانطفاء لن تتوقف. حتى بعد أن تبني وعيك وتركيزك ونظامك، ستمر بها مرة أخرى. وربما أكثر من مرة. ليس لأنك فشلت، بل لأنك إنسان. والإنسان لا يسير في خط مستقيم للأعلى، بل يسير في دورات. لكن الفرق بين الانطفاء الأول والثاني والثالث هو أنك تبدأ تتعرف عليه أسرع. تعرف كيف يشعر. تعرف ما الذي يسبقه. وتعرف كيف تتعامل معه بدون أن يأخذ منك أشهراً للعودة.

الانطفاء لا يمحو التقدم الذي صنعته. هو فقط يكشف لك ما كان زائف وما هو حقيقي. ما كنت تفعله لأنك تريده فعلاً، وما كنت تفعله لأن القائمة تقول ذلك. وحين تعود بعده، تعود بوعي أصدق ومعنى أوضح.

هذه الرحلة ليست خط مستقيم للأعلى. هي دورة مستمرة: وعي، فتركيز، فتقدم، فانطفاء، ثم عودة. وفي كل دورة تكتشف نفسك من جديد، لكن بعمق أكبر من المرة السابقة.